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羅馬椅背伸是一個單關節的訓練動作，跑步機飛輪生產廠家，通過羅馬椅，跑步機飛輪價格，可以鍛煉肉有三個目標肌肉：即豎棘肌臀大肌和腘繩肌大腿后側

正確的做法是：

先將羅馬椅的高度調整到剛好乘托在我們髂骨腰兩側上邊的骨頭的位置，下身必須穩定。

手抱胸前，不要放在頸后。

然后吸氣---為軸心脊椎慢慢地向下屈曲，同時保持髖部不動。

之后慢慢的向上抬起，感覺的脊椎是一節一節在抬高，同時配全呼氣緩慢還原到跟下身同一水平。

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走步機

適用人群：輕運動需求、小戶型、免安裝

走步機比跑步機占地小，可折疊，跑步機飛輪廠家，易收納，是小戶型的選擇，受到不少青-動---的歡迎。一般走步機的時速可以到6km/h，有些走步機還---跑步機功能。但走步機的承載力相對跑步機較弱。目前消費者可選擇帶有紅外腳感、語音遙控等控速功能的走步機，在步數計算和使用安全性上都更有優勢，此外也需要關注一下用材和避震性能，建議優先選擇走步機品牌。