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快餐也能吃出健康快餐，顧名思義，就是相對于慢餐而言，可以在短時間內吃完，甚至在工作場所和路上吃掉。因為需要速戰速決，所以人們想當然地降低了對它的要求。甚至有很多人以為，快餐只要---衛生就行了，實在不能有更高的要求。其實不然，只要用餐的人有營養平衡的意識，快餐一樣可以吃出健康來。作為一餐，它需要供應相當于1天三分之一左右的營養成分，其中要含有淀粉類主食、蔬菜、富含蛋白質的肉蛋奶或豆制品。而做到這一點，并沒有那么難，快餐中有一些---的搭配完全可以滿足這個要求。

選擇工作餐的注意事項

辣椒過量不利身體：現在火的菜系要屬川菜和湘菜了，麻辣鮮香，怎么吃怎么對味，即使辣得涕淚橫流，也有那么一群人是舍命為美食的！麻辣自然脫不了辣椒，對于辣椒，天津肉類加工供應，公眾營養與發展中心胡承康如是說：辣椒有其雙面性，天津天津肉類加工，有好也有壞，好的一面就是辣椒中含有充足的---c，含有豐富的纖維，熱量較低，而且辣椒中還含有人體容易吸收的胡蘿卜素，天津肉類加工公司電話，對經常面對電腦屏幕的白領的視力有好處。適量辣椒能開胃，有利于---吸收。但不能吃過量。太辣的食品對于經常的人就不合適，對口腔和食管也會造成---。吃得太多，容易令食道-，破壞味蕾細胞，導致味覺喪失。

喝酒影響工作：對于“酒仙”一族，博主以自身經驗尤其強調：中午千萬不要喝酒，否則肯定會影響下午的工作效率，而且還將---影響工作。因為酒的主要成分是酒精，它對人的大腦有---的作用。如果一次飲用較多的酒，會使人的意識在很長一段時間內處于混亂狀態，從而無法控制自己的情緒和行為。