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7、肌肉并不容易增長。長肌肉的過程是肌肉受---***肌肉破壞***休息(補充營養)***肌肉長大。基本上要給予足夠的---跟時間，重點是持續這個循環，才有機會長比較多肌肉。
8、不要用抓取過器材的手擦汗。健身器材還是很臟的，皮膚可能會---，拳擊訓練球，尤其是臉部以及頸部，記得帶一條毛巾用來擦汗或者墊器材，注意衛生。
鑫顧公司的誠信、實力和產品獲得業界的---，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業務洽談。
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鑫顧與您分享健身知識 | 飯后多久可以運動？
飯后如何運動
飯后半個小時：在這半個校內，以休息為主，---與家人或朋友一起飯后的聊天，多聊些---的開心的話題。既保持---的心情，又保障了食物的---。
飯后1到1.5個小時：這個時候，食物的---的高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的。諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢展開。
俗---“飯后走一走，拳擊訓練球廠家，活到九十九”，拳擊訓練球，飯后散步能促進i---，但是劇烈運動還是要節制。
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一般來說，不經常運動的人和體弱的人，盡量后0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，盡量在飯后1.5小時再進行。
飯后不宜劇烈運動并不排除在飯后進行輕松的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。
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