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夏末秋初的天氣，信陽小型健身房器材，總是說變就變。不過，很多無法持續戶外路跑的人，又嫌棄健身房的跑步機達不到目的。

實際上，小型健身房器材電話，跑步機上顯示的卡路里消耗量，小型健身房器材專賣，確實時常讓人灰心，可能拼命跑了30分鐘，運動后補充的食物又會花光“折扣”。

那么，有沒有辦法讓跑步機的訓練效率趕上路跑呢？是，有辦法。

技巧一：跑步前喝一杯咖啡

跑前喝咖啡，其實是很多跑者用來提高路跑表現力的一種做法。而在關于跑步方面，這也是一種可以被借鑒的方式。

跑步機的保養

定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。

定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發現異物，應當立即清除。

建議在跑步機下面，鋪上的運動地墊；一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。