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在塑膠操場上跑步快還是在馬路上跑步更快？”這個問題有跑友問過我好幾次了。有些跑友的問法更直接：“在塑膠操場跑步比馬路慢，請問操場跑步通常比馬路慢多少？”，或反過來問：“馬路比塑膠操場跑步慢，請問通常慢多少？” 塑膠操場和馬路各有各的特性，不能簡單比哪里跑步更快或較慢。這里有場地關系，也有鞋子關系，還有跑步距離長短的關系。

    塑膠場地有個標準，細節雖不是很清楚，但現存場地差別非常大，我們大部分學校，pvc卷材地板，城市公眾的塑膠運動場地都不盡人意，塑膠軟硬不一，厚薄不均，還有不平整情況，這樣的場地跑步不可能跑出好速度。有幸過去一次北京訓練局的體育館跑步，那里有兩個塑膠場地，一個400米一圈的標準場地，還有一個200米一圈的室內場地，那塑膠地跑上去非常舒服，想不發揮好都不容易。 馬路路面較硬。馬路主要有兩種路面，一種是柏油瀝青路面，和水泥路面。

   水泥路面通常比較硬，跑久了很容易使腳部-，家裝pvc地板，柏油瀝青路面好很多，馬鞍山pvc地板，也有一定彈性。薄底的鞋子競速鞋有力，公路跑步對腳底板沖擊大，即便是在柏油瀝青路面，同樣會對腳部造成較大沖擊。在平日里自己訓練時，路跑要注意落腳要輕，穿底厚點的訓練鞋。在參加---比賽時，再選擇底薄，保護性差，但鞋更輕，更容易---的競速鞋。 短跑，肯定是是在塑膠操場上更快，發揮更穩定，這無需更多解釋。但是在中長距離的跑步中，如800米，3000米，5000米，10000米，應該還是塑膠操場快，有很多訓練有素，力量足的運動員比賽中都會穿釘子鞋。不過，像---這樣長距離的比賽，操場就沒有優勢了，100多圈，早把跑友們繞暈頭了，每圈兩次大彎，左右腿腳受力不均，對跑步也不利。 我們在平時的訓練中，可以馬路和塑膠場地相結合，多練路跑更有利適應---比賽，操場訓練可以少量做補充，訓練節奏，室內pvc地板，訓練速度跑時，場地---。