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做吞咽、左右活動下巴，同時捏住鼻子，閉嘴，輕輕鼓氣。在你感到不適前，每下潛一公尺，就做一次壓力平衡。如果等到不舒服才開始平衡壓力，這時恐怕來不及了，因為這時水壓可能大到-阻斷空氣通道。當體內空腔感到不適時，你要上升至到不是消失為止，然后增加做壓力平衡的頻率，再繼續緩慢下潛。經驗的累積會使你做壓力平衡的動作容易些。

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初學游泳者對于腿部動作通常不怎么熟悉，手的搖擼動作面積可以大一些，比較容易浮起來，做的時候像擦桌子一樣，其實又跟蛙式的劃-似，所以這樣的動作比較是屬于意會而不能言傳的，兒童潛水鏡定做，多加練習當然會是比較好的，不過無論用哪種方式踩水，都要合乎基本的游泳原則，手腿的動作要柔和，手腳的節奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到較小的，平穩的浮在水中。

游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。