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預防---，硅膠-腰帶，保健強身：常灸足3里、 關元、大椎等穴，能激起人體正氣，提高抗病能力，硅膠-腰帶，起到保健強身作用。

觀念概括

溫和灸:去買回來，然后將點燃的對準穴位，距皮膚3~5厘米進行熏灸。以局部有溫熱感而無灼傷為好，1般每處灸5~7分鐘，硅膠-腰帶多少錢，至皮膚紅暈為度。次施灸可以將中指、食指分開放在穴位兩側，通過手指來感覺局部受熱的程度。

彎腰也是讓你的---負荷---的一個行動，硅膠-腰帶廠家，如果是彎腰搬東西，那---是“傷腰---”;但如果把直立彎腰搬東西，變成屈膝搬東西，---的壓力就又會---降低。所以醫生一般都會提醒---，彎腰拾筆之類的動作要少做，盡量改成屈膝蹲下拾取，因為這一個細節的變化，可能會讓你的---少吃不少苦頭。

日常護腰三動作：1.做著晃腰，轉圈，這樣要的小肌肉，韌帶都得到鍛煉牽拉，這個勞損可以得到---，腰的僵硬程度得到---，長期這樣做的話，腰的僵硬程度晃開了，肌肉關節得到鍛煉。

2.做牽拉，躺著腰起來像做仰臥起坐那樣，用手去夠腳，或者用手夾緊雙腿，前后滾動。這兩種方法是為了后面腰肌---的部分給它拉開，-循環就好了，就可以保護好你的腰肌，如果沒有---，也可以防止你的腰肌問題。

3.人臉對床睡，反著腰，頭往中間抬，腳往中間抬，腳不能彎，雙腳抬不了，可以一個腳一個腳來，練的時候可以數著做，10個一組，先少后多，動作緩慢，做好了兩個腳同時抬，兩個腳抬好了，就可以跟頭一起抬。