瑜伽是一門精微的藝術和學科。無論瑜伽有多少個體式，每一個體式都有自己的點，只要當你練習達到這些點，你的練習才是有效的。
瑜伽體式的和諧來自力量的和諧;
力量的和諧來自肌肉和骨髂的和諧;
肌肉和骨髂的和諧來自身體局部與整體的細節。
所以，瑜伽習練要注重細節。通過不斷的正確地習練，在身體的探索過程中，覺知也在成長，這便是瑜伽想要給予我們的。
一堂完整的瑜伽課，包含體式、呼吸與休息術。
體式的練習是為了打通身體的能量通道，呼吸是為了把身體的能量輸送到全身各處，但是真正能起到增加人體氣血能量作用的是后的休息術。
雖然休息術只是一個簡單的挺尸式，只有短短的15分鐘，橡膠瑜伽墊，但這短短15分鐘的挺尸式，其效果等同于數小時沒有覺知的普通睡眠。
瑜伽不是都美好
還需要你的自律
瑜伽不是神。
你不能大吃大喝后，還要求瑜伽給你窈窕身材;
不能凌晨三點入睡，還要求瑜伽給你精神百倍;
不能病痛纏身而不-，還要求瑜伽還你健康體魄。
也許我們一直誤解了瑜伽，瑜伽墊運動，并且還在期待瑜伽的給予，瑜伽僅僅只是開啟內心的一把鑰匙，健康與否，美好與否，旨在你內心的選擇。
每日都應該堅持習練瑜伽，希望將這三---忌、四大方法、五大建議能-的引導你的瑜伽練習，每天進步一點點。
堅持每天進步一點 你就更美麗一點。
許多 女性以便纖細的身材，穿上自身喜愛的衣服褲子，想根據各式各樣的方法來------，練習瑜伽是個-的---的方法。不僅能夠------還能營造身材。怎樣挑選瑜伽墊變成許多 人-的難題，運動瑜伽墊，在挑選瑜伽墊的情況下要挑選柔軟的，貼墻的瑜伽墊，廣州瑜伽墊，出汗時不可以拖動，也要方便使用等。平常除開練習瑜伽還要補充---，多吃蔬菜水果和新鮮水果補充營養元素，少吃多餐，入睡前不必飲食搭配。
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