洗完頭一定要吹干再出門，或者睡覺；經(jīng)常濕著頭睡覺、出門就加劇偏！不吃冷飲，少吃生冷水果。水果，即使是平和性和溫性的，也要適量。多運動，注意保暖。每天喝---茶包?，紅棗姜茶配方，這是是我無意間發(fā)現(xiàn)的------，喝了半個月就發(fā)現(xiàn)之前額頭上的痘痘都下去了，安徽紅棗姜茶，而且姨媽也好很多，那種很不舒服全部堵在一起的感覺沒有了。就渾身舒暢了，喝了一個月后發(fā)現(xiàn)小肚子真的小了好多，以前只要吃東西，就鼓鼓的都被疑懷孕，現(xiàn)在全部平坦了一些。
現(xiàn)在這個天氣是真的熱，一整天都想待在屋子里空調(diào)吹個---，而且我喜歡吃涼的東西，冷飲和冰鎮(zhèn)水果，即使知道這樣會導(dǎo)致濕氣變重，還是會忍不住這樣
不過濕氣是真的可怕，這些都是濕氣這些---
每天都沒有精神，渾渾噩噩的
臉上油光滿面的，毛孔粗大，出油爆痘
突然間變胖了，---還減不下去
便便很粘稠，黏在馬桶上很難沖干凈。不成形
舌頭是鋸齒狀的，紅棗姜茶貼牌，嗓子也黏黏糊糊的感覺有痰
如果有以上兩種---就說明濕氣很重了，每天喝一杯自制---茶，輕松解決這些問題
陳皮薏米茶
材料：陳皮，薏米
做法：把薏米放入鍋中炒一下，等炒到薏米顏色變成淡黃色之后，將薏米盛出來，紅棗姜茶加工廠，晾干冷卻。接下來把陳皮撕碎，取出來適量的薏米一起放進(jìn)一個水杯里，用滾燙的開水直接沖泡就可以喝了。
效果：------，還能消除黑眼圈
陳皮生姜茶
材料：陳皮，檸檬、生姜
做法：陳皮撕碎，生姜切片。鍋中加水，把食材全部扔進(jìn)鍋里，小火煮開，等藥香味出來后過濾掉藥渣就可以喝了。
效果：---暖宮，調(diào)理
食療的效果有點慢，需要堅持，有時候懶得做茶，就直接在喝佰草珍蘭月膏這個---膏滋了，這個也比較方便簡單，直接溫水沖泡就可以喝了。
我們經(jīng)常會聽到濕氣過重這一病，那么從哪些方面可以判斷我們身上會出現(xiàn)濕氣重這病呢？1、你可以觀察一下你的舌頭，如果你的舌頭兩側(cè)有你的牙齒---的痕跡，也就說明你的體內(nèi)當(dāng)中的濕氣還是比較重的；另外，如果舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實的，那就說明體內(nèi)濕氣重。
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