護腰的方法之戴：可以戴腰圍如出差坐車、坐飛機途中時間久，可以戴個腰圍，對腰肌、---起到支撐保護的作用，艾草護腰貼原理，放松一下腰肌。
墊：軟硬高低要合適很多人會在椅子上放個背墊，這是個好習慣，可以減少椎間盤內壓，給予腰部支撐。注意：有些人靠墊太大，或是位置放太高，會跑到更高的胸椎位置，這反而會讓你處于含胸彎腰狀，椎間盤內壓會增加。
---有問題的人越來越多，尤其辦公室的白領一族。究竟哪些因素導致---不適呢？基本上，引發---不適主要的因素是長期處于不動的---，比如久坐、長時間彎腰工作，或習慣性的姿勢---。久坐會引起腰部肌肉、筋膜、韌帶等疲勞過度，使肌肉壓力變高，導致血管內血流變小變慢，肌肉細胞組織得不到---循環帶來的充分氧氣和養分，同時代謝產物無法及時帶離組織，艾草護腰貼作用，天長日久就會引起問題。如此反復就會引起組織變形、變厚，艾草護腰貼定做，形成勞損。
護腰是否可以長期佩戴?據了解，佩戴護腰帶的時間不是一概而論的，應該根據病情靈活調節。------期------的，一般建議臥床休息，------或臥床三天后佩戴護腰帶下地活動。度過---期后，如果------較重，應經常佩戴，艾草護腰貼，不要---取下，如果病情輕，可在出外時，---是要較長時間站立或一個姿勢坐著時戴上護腰帶。
切記不可長時間佩戴護腰帶，否則腰部肌肉力量下降，進而依賴護腰帶的支撐。正確的做法是在---等不適------后逐步去掉護腰帶，恢復腰部的正常活動，一般使用時間以4-6周為宜。此外，睡覺或臥床時也是無需佩戴護腰帶的。
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