玉米面的多種吃法
吃粗糧有益于健康,但應按人體所需的營養結構適量搭配食用。
●玉米面和細糧搭配可以制作玉米糕、玉米餅、玉米饅頭等。還可制作玉米面餃子、包子,餡餅等,除此之外還可以做富硒食品中的100微克。
●甜玉米:有普通、超甜和加強三個品種,其蛋白質、賴氨酸、---含量也較高。其果穗可煮食或做罐頭,小穗可做玉米筍食品。
能量340千卡;蛋白質8克;脂肪4.5克;碳水化合物73.1克;小蘇打發酵用小蘇打發酵,蒸出來的饅頭不但很松軟而且口味也---,但是小蘇打會---破壞面粉中的b族---。膳食纖維6.2克;硫胺素0.34毫克;核黃素0.06毫克;---3毫克;---e6.89毫克;鈣12毫克;磷187毫克;鉀276毫克;鈉0.5毫克;鎂111毫克;鐵1.3毫克;鋅1.22毫克;硒1.58微克;銅0.23毫克;錳0.4毫克。
首先玉米種含有大量的纖維素,可以---腸胃---,加快糞便的排泄。其次,玉米中含有鎂、硒元素等,可有效抑制的生長。一般人皆可食用1、尤適宜脾胃氣虛、氣血不足、營養---之人食用。另外,玉米中的---酸是促進腦細胞進行呼吸的重要因素,因此,食用玉米類食品具有---的功效。---和---的食用玉米可進行有效的防止。玉米糝、玉米渣屬于粗糧一類的食品,對---的fang止具有積極的意義。
多人都喜歡吃粗糧,尤其是---,但是又有很多人認為多吃玉米不會發胖嗎?其實玉米不僅不是增肥產品,還是---產品,那么我們來一起看看其中的原因。
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