硅膠筋膜球使用技巧
1. 首先需要一個硅膠筋膜球。把它放在墻面上，找到身體部位，把身體部位的壓在健身球上面，橡這樣的按壓5~8次。
2. 把硅膠筋膜球放脊椎上的其他地方移動，安反復按1~2分鐘，然后身體上下移動，讓健身球均勻的在你的脊椎上來回的按摩，持續1~5分鐘即可。
3. 在足部找的一個痛點，把硅膠筋膜球放在腳下，---同方位滾動硅膠球，按摩時間5~10分鐘，起到肌肉放松的作用。
4. 腹部放松，把硅膠筋膜球放在感覺的地方，身體趴上去，來回擠壓這樣就能起到一個放松的效果。
小腿后部：幾乎-的腓腸肌和比目魚肌都存在著激痛點，但大多數意識不到其存在。
訓練方法:
坐在地上，然后將身體抬高一點。身體距離地面越遠，施加在硅膠按摩球上的壓力越大。將球置于小腿后部下方。使球由跟腱一直滾動膝部下方，動作要緩慢。遇到敏感點就停下來保持一段時間。由于小腿后部很寬，你需要嘗試多條滾動路線，照顧到內側、中間和外側。
硅膠按摩球基本工藝流程
硅膠制品種類繁多，但生產工藝過程卻基本相同。以一般基本工藝過程包括：塑煉、混煉、壓延、壓出、成型、---6個基本工序。當然，原材料準備、成品整理、檢驗包裝等基本工序也少不了。硅膠按摩球的加工工藝過程主要是解決塑性和彈性性能這個矛盾的過程。通過各種工藝手段，使得彈性的硅膠變成具有塑性的塑煉膠，再加入各種配合劑制成半成品，然后通過---使具有塑性的半成品又變成彈性高、物理機械性能好的硅膠按摩球。
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